どうしても日常にかまけていると・・・
目に余る運動不足を自覚しているため・・・
たまの休みぐらい、ランニングでもしようか・・・!?
という気になり・・・
1kmぐらい走ったら・・・
下腿に痛みを感じ・・・
その後は歩いても、激痛になったりします・・・!!
私は、中学の頃には、十分体が硬いという事を自覚していました!
中学の軟式テニス部の合宿で、雨が降るとサーキットトレーニングと称して、
民宿の部屋ごとに種目を分けて、筋トレや、柔軟をしました!
そしてある部屋では、一人の先輩が、座っている私の正面対して座り、
先輩の足で、強引に開脚させます!
そしてもう一人の先輩が背中からのしかかり、
下の畳に顎を10秒付けることが出来たら、
終わりです!!
その日から、手すりにつかまらないと、階段すら下りれなくなった記憶があります!!
でも多分普段から、運動する暇はなくても、ストレッチだけでも小まめにやるという習慣が、本当に大事なのだと思います!!
目に余る運動不足を自覚しているため・・・
たまの休みぐらい、ランニングでもしようか・・・!?
という気になり・・・
1kmぐらい走ったら・・・
下腿に痛みを感じ・・・
その後は歩いても、激痛になったりします・・・!!
私は、中学の頃には、十分体が硬いという事を自覚していました!
中学の軟式テニス部の合宿で、雨が降るとサーキットトレーニングと称して、
民宿の部屋ごとに種目を分けて、筋トレや、柔軟をしました!
そしてある部屋では、一人の先輩が、座っている私の正面対して座り、
先輩の足で、強引に開脚させます!
そしてもう一人の先輩が背中からのしかかり、
下の畳に顎を10秒付けることが出来たら、
終わりです!!
その日から、手すりにつかまらないと、階段すら下りれなくなった記憶があります!!
でも多分普段から、運動する暇はなくても、ストレッチだけでも小まめにやるという習慣が、本当に大事なのだと思います!!